jak robić

[...] sparingi, L. i R. pokazują techniki w stójce i narazie sparingóe jeszcze nie ma, ale za chwilę.... Poza tym wszystko robimy na oporującym przeciwniku. Areczek, powiem tak, jak się ktoś nie przyłoży do treninguto pewnie bedzie robić za worek. Dziwi mnie Twoja wypowiedź, jeśli jesteć mały to pewnie szybki, to powinno rekompensować masę. O KM mam [...]

[...] będzie ci trudno z uwagi na to że masz szkołę ale 20 min biegu przed szkołą się przyda). Nie zapomnij o diecie redukcyjnej. Możesz też poczytać w necie w poszukiwaniu jakiegoś spalacza. Jak już zrzucisz te 10 kg i poprawisz sylwetkę zacznij robić trening na masę (np: FBW ćwiczeniami wielostawowymi) ale wtedy zmień dietę na masową i [...]

[...] od przeciazenia. Unikniesz dzieki temu zakwasow ktore w tym miejscu sa dosyc nieprzyjemne. A dla kolan na 100% bezpieczniejsze sa przysiady do kata prostego. Paweloo z jakim obciazeniem robiles przysiady? Jak masz maly ciezar to niebedzie problemu z kolanami ale ja jak robie na czyms wiekszym (jak dlamnie) do konca to na drugi dzien niemoge [...]

Gratuluje za wytrwałosc i efekty widac.Mam pytanie: czy cwiczyles A6W dokladnie tak jak jest to opisane (chodzi mi o ilosc powtorzen,albo zdarzylo Ci sie robic mniej) i jeszcze chcialbym wiedziec czy cwiczyles dzien w dzien,albo zdarzyła Ci sie jakas przerwa jedniodniowa?.Pozdro.

10 a 12 powt to mała różnica - praktycznie to samo, jak już chcesz robić hipertrofię to zrób może 3 ost serie do upadku, każdą do palenia, na wiele powt. Poza tym, co jak co, ale jak robisz dużo siadów, ciągów i wykroków na dużym ciężarze to łydki mają ten bodziec siłowy więc zamiast SIŁOWO to HIPERTROFICZNIE, ale częściej;) 2-3 w tyg

A samą tą kaszkę kururydzianą można robić też jak typowy kleik ryżowy? ;-D Bo te z nestle są też kleiki kukurydziane, a to coś pewnie znacznie tańsze ;-D ciekawi mnie jak wygląda konsystencja po zalaniu wrzatkiem i wymieszaniu ;-D Do tego izolacik i potreningowy by wchodził idealnie, zawsze jakas odmiana do manny Spróbuje dzisiaj to zrobić i dam [...]

Ludziska ,podeszliśmy z propozycja do trenera ich czy nie zachciał by zrobić sparingu,zaproponowalismy że mozemy się ustawić jeśli mają ochote na jakiś inny termin ,nie chciał(niebede rozwijał dokladnie co powiedział bo nie notowałem),on powiedzial że jak chłopaki bedą się chcieli robic sparingi to mamy się dogadać priv,podburzylo mnie tylko to [...]

dodam ze mam sklonosci do gino tak wiec 10mg nolvy przez caly czas cyklu konieczne nie wiem co robic z tym trenem 2 czy 3 flakony i kiedy go ladowac na poczatku w srodku czy na koncu cyklu co do winstrolu myslalem 0 40mg ed przez okres 5 tygodni piszcie co o tym sadzicie jak wam sie taki cykl widzi

też jestem piłkarzem ale uświadomili mi żeby robił nogi ;p. Tylko że ja mam pewne ograniczenia co do pon/śr/pt gdyż ma treningi w klubie i chyba będę musiał siłkę robić w wt/czw/sob jak myślicie?

dodam jescze ze mam 3 cm roznicy miedzy bicepsami. chcialbym to jakos wyrownac . co mam robic ? jedno cwiczenie wiecej .... czyy jak ?!

Jeszcze kilka pytań znalazłem taki trening FBW dołączony w załączniku. Mam pytanie czy może byc na początek?? oraz pytanie dotyczące tych powtórzeń?? o co chodzi cyzli mam robić 2 serie po ile powtórzeń?? I prosiłbym a wytłumaczenie takich ćwiczeń jak - wyciskanie sztangielek z supinacją - odwrotna brama - wyciskanie francuskie siedząc

masz moich 5 punktów trzymaj sie dodatkowo 10 wskazowe zywienia jak post wyżej i będzie dobrze - sam zobaczysz A6W możesz robić jak najbardziej, tylko sie nie zraź jak nie bedzie tych mięsni szybko widać, by miesnie brzucha były widoczne potrzeba naprawde bardzo niskiego % taknki tłuszczowej, także to nie jest coś co wykonasz przez 2miesiące tylko [...]

Jak chodzisz przymulony to dlaczego nei jesz?? Dlkugo tak juz robisz? Musisz zaczac jesc i nie ma*****a zbey inaczej robic

Tak staram się robić 4 serie 2 10 powtórzeń i 2 do 5 z pomocą... Później jak skończę cypio wejdę na krótkie i zacznę redukować (spróbuję) Hcg mogę wbić dopiero jak bede zmieniał na krótki? Czyli po c+b ?

Koniu151 powiem jak prezydent Wałęsa .." Nie chcem ale muszem " jak opisze 2-3 słowami to nie każdy zrozumie.. lub zinterpretuje to jakos inaczej i wyjdzie z tego kompletne nie porozumienie Choć czasami też lubie krótko a konkretnie napisać Do autora : ACT możesz robić tylko dłuższe przerwy miedzy stacjami i obciązenie zeby nie było [...]

osłonowo lecytyne kup, a jak masz to heparegen daj. Na stawy nie szaleć z ciężarami i robić technicznie. Clo po hcg 2 dni nie ważne czy to będzie 5 czy 10dni po winie, ma wejść po hcg dopiero.

[...] Ja polecam potrenować z partnerem przy stole różne pozycje obronne, szarpania itd., ponieważ co oczywiste najważniejsze jest trenowanie tego, co mamy zamiar robić. Tak jak w piłce nożnej najwięcej doświadczenia zdobywa się na sparingach, tak w arm zdobywamy go również podczas samej walki przy stole. Możesz kombinować. Większość technik [...]

czy w czasie brania odbloku clomu i tamox mozna zrobic badania test,estradiol,prolaktyna? a jak nie to ile czasu po skonczeniu brania mozna? Wszystko mozna, tylko w jakim celu ches robic te badania ?

Ta makrela, jajeczko, troche sera bialego, cebulki do smaku - jak brakuje jeszcze tluszczy to dolej oliwy z oliwek i jest fajna salatka to samo mozna robic z tunczykiem w alternatywnej drodze jest post z przepisami - bo chyba chodzi ci o ckd lub cos w tym rodzaju

Jak juz pisalem jest wiele szkol odnosnie brania kreatyny. Nie wiem czy mam postepowac tak jak jest napisane na opakowaniu czy tak jak doradzaja mi znajomi. Zwazywszy na to, ze biore jeszcze do tego l-karnityne dawkowanie moze sie jeszcze bardziej zmienic i urozmaicic. Nie probuj robic za inteligentnego podajac mi link do google. Gdybym tam [...]